أخطار النوم الطويل ................؟!

اذهب الى الأسفل

أخطار النوم الطويل ................؟!

مُساهمة من طرف أبو خالد في السبت مايو 15, 2010 3:06 pm

يرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله







فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 الى9ساعات فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.



وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق







وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه



_________________
avatar
أبو خالد

عدد الرسائل : 562
السٌّمعَة : 1
نقاط : 671
تاريخ التسجيل : 04/01/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أخطار النوم الطويل ................؟!

مُساهمة من طرف يزودي في السبت مايو 15, 2010 10:37 pm

أعوذ بالله من الكسل
يسلمووووووووووووووووووو
avatar
يزودي


عدد الرسائل : 55
السٌّمعَة : 0
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 20/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أخطار النوم الطويل ................؟!

مُساهمة من طرف أبو سعود في السبت مايو 15, 2010 10:52 pm


تسلم على هذا الموضوع ولو ان لي تحفظ على 7-9 خليها 10-12 أفضل النوم له طعم خاص
avatar
أبو سعود



عدد الرسائل : 247
السٌّمعَة : 0
نقاط : 322
تاريخ التسجيل : 25/02/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أخطار النوم الطويل ................؟!

مُساهمة من طرف نواف الحفظي في السبت مايو 15, 2010 11:41 pm


ودي اني ماشفت موضوعك
هههههههههههههههههههههههه
يعطيك العافيه أبو خالد

_________________
avatar
نواف الحفظي



عدد الرسائل : 91
السٌّمعَة : 0
نقاط : 132
تاريخ التسجيل : 03/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أخطار النوم الطويل ................؟!

مُساهمة من طرف أبو خالد في الأحد مايو 16, 2010 6:26 am

ههههههههههههههههههه

حلوه وردودكم احلا
وانا عارف ان فيه ناس يقدرون النووووووم

_________________
avatar
أبو خالد

عدد الرسائل : 562
السٌّمعَة : 1
نقاط : 671
تاريخ التسجيل : 04/01/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أخطار النوم الطويل ................؟!

مُساهمة من طرف ابوابراهيم في الأحد مايو 16, 2010 1:33 pm

اذا نمت 7 ساعات في اليوم كويس انا بالكثير انام 5 ساعات

_________________
avatar
ابوابراهيم
المشرف العام
المشرف العام


عدد الرسائل : 355
العمر : 48
السٌّمعَة : 8
نقاط : 353
تاريخ التسجيل : 11/02/2007

http://www.almgbole.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أخطار النوم الطويل ................؟!

مُساهمة من طرف أبو خالد في الأحد مايو 16, 2010 4:42 pm

الله يعينك ابو ابراهيم
ههههههههههههههههه
انت ملحق لايش ولا لايش

_________________
avatar
أبو خالد

عدد الرسائل : 562
السٌّمعَة : 1
نقاط : 671
تاريخ التسجيل : 04/01/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى